A BCAA(分岐鎖アミノ酸)の補給

BCAAとアルギニンは運動するのに特に必要なアミノ酸です。
BCAA(Branched Chain Amino Acids:分岐鎖アミノ酸)は必須アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、今やアミノ酸サプリメントの代名詞になっています。

運動すると筋肉内で消費されるBCAAは、健康なカラダを維持するために毎日補給する必要があります。運動中BCAAは燃焼しエネルギーを発生しますが、同時に筋肉の分解、損傷が起こります。いわゆるこれが筋肉疲労、筋肉痛として症状が現れます。
運動前、運動中にBCAAを補給すると、筋肉の損傷を抑えられ運動後に補給することで修復効果にもつながります。
パワーアップ・持久力アップには、欠かせない栄養ですので運動中や運動後、こまめにBCAA補給をすることが大切です。

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の理想の配合比は、バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1とされています。ハニープラスの「ここでジョミ」はこの黄金比率で配合されたバランス飲料です。


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