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長谷川健 選手 
 

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遊水地ふれあいトライアスロン大会  (5月20日)
 


遊水地ふれあいトライアスロン大会  (5月20日)
  

選手名  :長谷川健
レース名:遊水地ふれあいトライアスロン大会
日時    :2018年5月20日
開催地  :群馬県板倉町 渡良瀬遊水地
天気    :曇り20度、水温20度
距離    :スイム1.5km、バイク40km、ラン10km
補給食 :honeyplus ここでジョミ(バイク2本、ラン2本)
総合5位 2:07:44(スイム23:20、バイク1:06:38、ラン37:46)



 

スイム 23:20(12位)

コースは750m×2周で直線往復コースです。
当日は北風が強く、普段穏やか湖面が波立っていました。

アウト側への流れも少しあったので、インコース寄りを選択します。

スタートバトルに巻き込まれないように反応良く飛び出すことに成功しました。
行きが向かい波なので、なかなか前に進みません。
ピッチを上げて上手くペースメーカーに付いていきます。

シーズン初戦という事もあり、まだまだ動きはよくありません。
ウェットスーツの締め付けにも慣れていないので、少しずつ身体を合わせていきます。



バイク 1:06:38(9位)

コースは10km×4周でフラットです。
1周目は強風の状況を確認しながら走ります。
予想通り横風ではバイクが振られるので、DHポジションを止め、下ハンドルを持ち安全走行にします。
向かい風区間では力任せにならないよう、丁寧なペダリングを心掛けます。
この大会では毎年同じコースを走れるので、身体の仕上がり具合のチェックが出来ます。
去年は65分で走っているので、今年の気象条件から考えると1分落ちで抑えられたのは上出来です。

「ここでジョミ」補給は予定通りのタイミングで、中間点の20km、ランに向けて30km地点で1本ずつ飲みます。
自分は2本ともDHバーに付け、タイムロス、ストレス無く摂取できるように工夫しています。




バイク終了時 9位通過


ラン 37:46(6位)

コースは5km×2周で土手の登り下りが1か所あります。
上手にそのアップダウンをクリアし、リズムを崩さない事が大切です。

走り出しはバイクでの疲労具合を確認しながら走ります。
上半身の位置、ストライド幅、ピッチ等から当日の目標タイムを設定します。



バイクでは、強風の中でも丁寧なペダリングを心掛けたので、予想よりも脚が動き、気持ち良く順位を上げることが出来ました。

3km、6km地点で「ここでジョミ」を1本ずつ飲み、きつくなってくる後半も粘ることが出来ました。


今大会では、たくさんの応援をして頂きありがとうございました。
毎年シーズン初戦は、この「遊水地ふれあいトライアスロン大会」に出場しています。
これまでの同コースでのデータがあるので、オフシーズンの練習成果、今後の課題を確認しています。
2018年は、福井国体でトライアスロン競技が開催されます。
地元の山形県予選会で代表選手となり、本選で良い走りが出来るように準備していきます。
また応援のほど宜しくお願い致します。


金町トライアスロンクラブ 長谷川健


 
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