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長谷川 健 選手 
 
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カーフマンジャパン南関東ステージ  (2月12日)

カーフマンジャパン北関東ステージ  (1月15日)



カーフマンジャパン南関東ステージ  (2月12日)
 

選手名  :長谷川健
レース名:カーフマンジャパン南関東ステージ
日時    :2017年2月12日
開催地  :川崎港東扇島東公園及び周辺道路
天気    :晴れ10.4度
距離    :第1ラン5km、バイク28.8km、第2ラン5km(ドラフティング許可
補給食 :honeyplus ここでジョミ(第1ラン終了時1本、第2ランスタート時1本)
総合34位 1:22:22(第1ラン16:38、バイク46:17、第2ラン19:27)


 

第1ラン 16:38(40位)

コースは1km×5周で、直線500m折返しの単純なコースです。
折返しで一度減速して、再びトップスピードに持っていくので見た目以上にダメージがあります。

スタート直後の第1折返しではなるべく前方で入りたかったので、スタートから積極的に先頭パックで走ります。

優勝候補は後ろで余裕を持って走っているようです。
3′15″〜20″/kmを事前の練習で想定していたので、3′00″/kmペースは今の自分とってオーバーペースです。

徐々に苦しくなり順位を下げますが、何とか集団内で食らい付いて行きます。

ラスト周ではバイクに向けての位置取りが始まります。「ここでジョミ」を1本飲み、バイクでの追い上げに集中します。

トランジットは事前のシュミレーション通りスムーズに最短で終え、集団前方でバイクに移りました。



バイク 46:17(19位)

スタートしてまずは重要な集団形成です。
まわりの選手を見て、後ろの集団に入る事を選択します。

10名ぐらいの学生中心の集団で、最年長の自分が声を出してまとめていきます。
前集団とは20秒ぐらいで周回毎に差を縮めていきました。

この日は風が強く、急な突風でバイクが振られてしまいます。
落車している選手も多くいたので、コーナーや折返しでは細心の注意を払います。

終盤に前集団に追い付き、20名近くの大集団になりました。
ここまで大きくなってしまうと、牽制し合い逆にスピードは落ちてしまいます。

先頭とは3分差にまで広げられてしまいました。




バイク終了時 27位通過

第2ラン 19:27(34位)

コースは第1ランと同じで1km×5周です。
ここまでにかなりの疲労があったので、全く別のコースに感じました。

苦しい5kmになる事を覚悟し、早めに「ここでジョミ」を1本飲みます。

路面状況がアスファルトから芝生に変わる箇所で脚が攣ってしまいます。
少しペースを落とし、ストライドを変えたりして回復を待ちました。

苦しい走りになりましたが、沿道からの声援に元気をもらいます。
最後まで周りの選手と競り合いながらのゴールとなりました。

今大会では、たくさんの応援をして頂きありがとうございました。

過去最高レベルの80名のエリート選手が集まったレースで、守りに入らず、積極的なレースが出来た事は大きな自信となりました。

競技を始めたばかりの頃のように、小細工しないで全力で走るという初心を思い出しました。

今シーズンのトライアスロンでも攻めのレースを心掛けていきます。
また応援を宜しくお願い致します。


SUNNY FISH 長谷川健



 
カーフマンジャパン北関東ステージ  (1月15日)
 

選手名  :長谷川健
レース名:カーフマンジャパン北関東ステージ
日時    :2017年1月15日
開催地  :埼玉県国営武蔵丘陵森林公園特設コース
天気    :雪のち晴れ4.8度
距離    :第1ラン5km、バイク31.5km、第2ラン5km
給食 :honeyplus ここでジョミ(第1ラン終了時1本、第2ランスタート時1本)

総合25位 1:29:13(第1ラン17:29、バイク54:11、第2ラン17:33)



第1ラン 17:29(33位)

コースはバイクコースの一部を走ります。
緩やかなアップダウンの繰り返しで、実力差の出やすいコースです。
白線や日陰部分は凍結しているので注意しました。

スタートからいきなり登り坂で、学生選手を中心にハイペースで進んでいきます。
自分もオーバーペース覚悟で集団に付いていきます。

2km過ぎから一段階ペースが上がり、集団が縦長になっていきます。
少し遅れかけましたが、ラスト1kmでまた追い付き中盤で第1ランを終えます。

トランジット直前に「ここでジョミ」を1本飲み、バイクでの追い上げに集中します。




バイク 54:11(28位)

この日の気温は低く、手袋をしましたがかじかんでしまいました。
シューズを脱いでヘルメットをかぶる動作が出来ません。

もたついているうちに集団を1つ落としてしまいました。
ペースを上げて追いたいところですが1周目は慎重に走ります。

凍結ヵ所、路面の荒れている部分を確認します。
今回はエリートレースなのですが、コースが狭くテクニカルなのでドラフティング走行は禁止です。

一定間隔を空けてペースアップしていきました。
後半になると徐々に身体が動いてきて一人ずつ選手をパスしていきます。


バイク終了時 25位通過




第2ラン 17:33(17位)

コースは1kmを5周回で、急坂10%の登り下りがあるタフなコースです。
ここのトランジットは上手くいき集団トップで走り出します。
スタートしてすぐに「ここでジョミ」を1本飲み気持ちを切り替えます。

登りを我慢して、得意の下り坂で順位を上げていきます。
第2ランでは身体が温まっていたので、スタートから良い動きが出来ました。

登りでは重心の位置、下りではブレーキの少ない接地を意識しました。
バイク終了時の前との差が大きく追い上げきれませんでしたが、感覚良く走る事が出来ました。


今大会では、たくさんの応援をして頂きありがとうございました。
当日朝は雪というコンディションでしたが、大会役員の方々、公園関係者の方々にご尽力を頂き心から感謝申し上げます。
2017年の初戦という事で、実際のレースで動きの確認と身体の反応を見ました。
今回の課題を修正して次戦に臨みます。

次のカーフマン南関東ステージは、さらにレベルが上がるのでしっかりと強化していきます。
また応援宜しくお願い致します。


SUNNY FISH 長谷川健


 
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