今年の、単独出場の最終レースとなります、第２１回トライアスロン珠洲大会に出場して参りました。

今年は、記録的な猛暑で、レース前からの体調管理と、当日のコンディション両方をしっかり整えないと、勝負になりません。

距離は、オリンピックディスタンスよりバイクが約10km長く、トータルで、62kmです。
ポイントは、大谷峠を越えるバイクをしっかり走り、その後のランに脚を残せるか！

その為、このレースを迎えるに当たり、お盆休み（大会の２週間前）を利用して、しっかりバイクのトレーニングを行いました。

１週間で、約１７時間（距離にして、600km）をバイクのトレーニングに費やしました。
（これに、ランとスイムのトレーニングも有りますから、）量・質共に上げたトレーニングを克服する為に、「ここでジョミ」の使用を再考しました。

今回の課題は、「練習後に摂取し、しっかり疲労回復させる」。

そして、迎えたレース当日

Ｂタイプ出場の為、Ａタイプの選手を見送ってから、時間があります。出来るだけ、涼しい日陰で、ボトルと「ここでジョミ」を持ち、最後まで水分補給に努めました。

スタート時間が近づいてくると、固形物やジェルを取りたくないので、サラサラの「ここでジョミ」は良いですね！胃に全く負担が掛かりません！

さて、バイクスタートです。
当然、トップチューブには、いつもの「ここでジョミ」３本！

さあ、最後のランです！この時点で、総合暫定３位！何とか前を行く二人を追いかけようとしましたが…….

このレースが終われば、夏が終わる……私にとっては、そんなイメージです。

綺麗な緑色の芝生で、仲間達と健闘を称えあえるその瞬間がたまらないですね！

「ここでジョミ」使用例
大会２週間前〜前日
ハードトレーニング後に、１〜２本　計２０本
大会当日
スタート１時間前　１本

レース中　バイクで２本、ランで１本

レース終了直後に、２本！（これが、大切！次の日の疲労度が違います！）

１５年の競技歴ですが、色々経験させてもらえるスポーツです。


「ここでジョミ」は、バイクのトップチューブに３本、ランではポケットに２本用意し、実際は、バイクで２本、ランで２本使用しました。

写真のように、バイクのトップチューブに「ここでジョミ」を、８本装着し、バイク終了までに全量を約２０〜３０分毎に飲み続けました。

水に溶かさなかったのは、「ここでジョミ」を摂取した時に、水分補給も忘れず行えるようにする為です。その甲斐あって、強風の中を最後まで脱水にもならず、集中力を保ってバイクフィニッシュすることが出来ました。

バイク〜ランのトランジットでも、「ここでジョミ」を１本摂り、ランスタートしました。
苦手のランですが、エイドでは十分に水分補給をしながら、最後まで走りきることが出来ました。

補給に関しては、今回は「ここでジョミ」を中心に、概ね成功したと思います。

しかし、まだまだ課題も多く、来年の大会に向けても目標や修正点もはっきりとしてきました。

今年で４４歳になり、身体の回復時間などに若干の衰えを感じなくもありませんが、加齢を言い訳にせず、夢を持ち続け、練習に精進していこうと思います。

宮古島大会が終了し、少し身体をリセットしたら、ショートの大会のシーズンが始まります。

ロングのレースだけでなく、今年はショートのレースでも「ここでジョミ」を活用していきたいと思っております。